Oddech to rzecz naturalna, nie przyciąga naszej uwagi do momentu pojawienia się stresu, niepokoju, stanu rozdrażnienia i irytacji. Odpowiednia technika oddychania może wpłynąć w istotny sposób na poprawę naszego zdrowia psychicznego i fizycznego, a jest to szczególnie ważne w trakcie ciąży i przygotowania do porodu.

W czasie ciąży wzrasta ilość krwi w krwiobiegu matki i w konsekwencji zwiększa się zapotrzebowanie na tlen.
Dla dobrego samopoczucia, poprawy krążenia, przygotowania serca i płuc do porodu niezwykle ważne jest poznanie i regularne stosowanie techniki efektywnego oddychania.

Warto w miarę regularnie ćwiczyć oddychanie z wykorzystaniem przepony.

A te ćwiczenia możecie poznać w STUDIO EMOCJI na krótkim kursie relaksu z nauką technik oddychania.